Страницы помеченные меткой 'память'.
Что такое концентрация?
Представьте себе, что вы стоите на площади Александерплац, расположенной в центре Берлина. На вас обрушивается лавина информации: люди, автомобили, дома, шум, голоса, запахи и многое другое, Если бы сознание перерабатывало всю эту информацию, память оказалась бы перегруженной. Поэтому вы выбираете только наиболее важную информацию, анализируете ее, классифицируете, сравниваете и оцениваете. Но, для того чтобы быть в состоянии выполнять эти сложные операции, вы должны вначале сконцентрироваться на данной информации. Как это сделать? Прежде всего необходимо выяснить, что же такое концентрация. В психологии процесс концентрации определяется как "избирательная направленность сознания на предмет познания". Это означает, что при концентрации происходит выделение существенной информации, на
Упражнение 3. Возбуждение интереса и использование имеющихся знаний
Возьмите какой-либо новый для вас материал. Например, раскройте энциклопедический словарь и выберите статью, содержащую не известную вам информацию, которая покажется вам интересной. Дайте ответы на следующие вопросы: Какое значение имеет эта информация для вашей работы? Почему она вас заинтересовала? Что вам уже известно об этой информации? Как она связана с вашими знаниями? Каким образом она может быть полезной в вашей работе? Постарайтесь с помощью таких вопросов ввести информацию в систему ваших интересов и мобилизовать себя на ее максимальное запоминание.
Упражнение 2. Всестороннее и интенсивное использование анализаторов
Возьмите какой-либо текст и воспользуйтесь для его восприятия своим доминирующим анализатором, т. е. либо прочитайте этот текст, либо прослушайте его, например, с помощью магнитофона. При этом старайтесь возможно эффективней использовать другие анализаторы: прочитайте текст вслух или, если вначале вы прослушивали магнитофонную запись, дополнительно прочитайте его про себя. Проговорите текст, придав ему определенные интонацию и ритм, попробуйте при этом ходить взад-вперед. Старайтесь не только понять смысл текста, но также представить себе его важные положения в образной форме. Существенные мысли текста запишите. При выполнении упражнений обратите внимание на то, какую информацию вы воспринимаете лучше всего. Для оценки воспользуйтесь следующими критериями: Скорость восприятия информации, Прочность удержания воспринятой
Упражнение 1. Формулировка познавательной цели и выбор информации
Обратитесь к области знаний, в которой вы работаете. Сформулируйте точно и однозначно - насколько это вам удастся - цель, к которой вы стремитесь, углубляя и совершенствуя свои знания. Запишите ее. Затем возьмите какие-либо литературные источники, касающиеся интересующей вас области, и ознакомьтесь с ними. Выделите в них наиболее существенную информацию и отбросьте несущественную. Запишите существенную информацию и запомните ее. Продолжайте такие упражнения на другом материале. Постарайтесь приучить себя к следующему: прежде чем воспринимать информацию, нужно сформулировать цель, с которой вы это делаете. Поупражняйтесь также в том, чтобы из разнообразной информации выбирать только то, что решающим образом помогает достижению вашей цели.
Введение
Само по себе обладание знаниями о процессах памяти и рациональных приемах запоминания не может обеспечить повышение продуктивности памяти, если вы не будете упражняться в практическом использовании этих знаний. Чтобы помочь вам, мы приводим несколько упражнений. Их следует рассматривать не как догму или жесткую схему, подлежащую безоговорочному соблюдению, а только как пример, позволяющий понять принцип построения подобных упражнений. Постарайтесь уяснить для себя, какие виды упражнений оказались для вас особенно полезными. Попытайтесь затем самостоятельно построить аналогичные упражнения, беря материал из области вашей практической деятельности или каких-либо других знакомых вам областей. Таким образом, на основе изложенного в примерах принципа построения упражнений вы сможете
