Страницы помеченные меткой 'совершенствование'.
Можно ли тренировать память?
И мышление надо упражнять, надо ежедневно снова и снова размышлять, чтобы сохранить жизнь мысли. Иоганнес Бехер В капиталистических странах широкое распространение получил так называемый культуризм. Многообещающие проспекты предлагают желающим курсы обучения, с помощью которых якобы можно превратиться из хилого слабачка в мускулистого Геракла. Но в этой рекламной шумихе, безусловно, есть рациональное зерно: действительно путем длительной и интенсивной тренировки можно значительно развить мускулатуру. Существует мнение, что и память, подобно мускулам, можно тренировать. Чем больше ее тренировать, тем лучше она становится. Если память использовать редко, то она может совсем зачахнуть. Оправдана ли такая аналогия? Несомненно, между физической и умственной деятельностью существует тесная связь. Хорошо известно,
Память на лица, имена
Лица У каждого человека разные способности по отношению к запоминанию лиц. Некоторые люди даже по прошествии многих лет могут без труда узнать старого знакомого или даже незнакомого человека. Другие же увидев человека всего несколько дней назад могут его не узнать. Когда мы говорим о каком-нибудь человеке, то представляем прежде всего именно его лицо. Лица людей уникальны и имеют свои характерные, присущие только им черты. Но почему-то лишь немногие люди обращают внимание на эти черты, в основном это люди, деятельность которых связана с розыском людей (сыщики), в сфере обслуживания (официанты) и других, где необходимо запоминать лица людей. Это связано с вниманием, которое
Память на числа, хронологию и цены
Числа Числа можно ассоциировать с каким-нибудь предметом. Это связано с тем, что образный предмет запоминается намного легче, чем абстрактное число. Можно обойтись простым созерцанием: сохранением в памяти образа числа, запечатлением. Со временем возможность запечатлевать будет улучшаться, но всё же рекомендуется воспользоваться ассоциациями. Такая работа для мозга наиболее удобная и это позволит достаточно быстро запоминать и воспоминать большие числовые данные. Конечно, для этого требуется потратить некоторое время на подготовку (создание своей число-буквенной системы и запоминание её), но со временем скорость и качество неуклонно будут расти. Хронология В данном случае каждое число идет в паре с каким-нибудь событием. Представляем в красках событие (например: отмена крепостного
Аналитическое запоминание
При знакомстве с каким-нибудь предметом для начала разделите его на части, и исследуйте каждую его часть в отдельности. После этого вы соберете все части в единое целое и получите полное представление о предмете. Самый лучший способ исследования предмета заключается в вопросах, которые вы можете задать по отношению к интересующему вас предмету. Ниже приведен пример анализа отрывка стихотворения: "Когда твоё чело избороздят Глубокими следами сорок зим..." Разделяя и анализируя этот отрывок получаем: О чем речь? - о твоем челе. Что произойдет? - избороздят.
Система десяти вопросов
Кем бы вы не были в вашей памяти находится очень много информации. В течение всей жизни мы познаём что-то новое. Не смотря на то, что мы редко пользуемся нашей кладовой памяти, мы обладаем огромными познаниями в самых разных областях. В истории известно много случаев когда люди изолированные от общества, книг и вообще от окружающего мира, именно в заключении писали множество трудов, книг. Оставаясь только наедине с самим собой, обращались к своей памяти, доставая оттуда огромное количество данных и событий. Также улучшая способность анализа информации. Система десяти вопросов направлена именно на работу с той кладовой памяти, которую мы создаем в процессе
Система накопления
Аткинсон считает систему накопления единственным естественным способом улучшения памяти . Память должна улучшаться постепенно, без скачков и перегрузок, это естественные процесс для любого организма. В этой системе не используются искусственные приёмы, а в основании лежат процессы, заложенные природой в нашем организме. Память как и любые мышцы должна подвергаться постепенным нагрузкам, увеличивая её эффективность и силу, посредством постоянных упражнений. Эта система не является открытием, ей пользовались ещё древние люди востока. В те времена далеко не все умели писать, да и пергаменту мудрецы не всегда могли доверить тайны. Мудрость передавалась из уст в уста. Человек был способен запоминать книги
Книга
Возьмите интересующую Вас художественную книгу, дочитайте до интересного, захватывающего момента и попытайтесь его развить в воображении, хотя бы в виде краткого плана на бумаге. Теперь сравните, много ли есть расхождений. Поупражняйтесь таким образом 2-3 недели, сравните его со своим первоначальным результатов и Вы заметите, что расхождений становится все меньше и меньше. Таким образом Вы сможете развить способности предвосхищения ситуаций (кроме яркости воображения). Старайтесь вести дневник контроля за развитием событий.
Телевизор
Выключите телевизор, предварительно на месте экрана повесив белую бумагу или просто закрыв экран. Хорошо, если это будет увлекательный детектив. Попробуйте увидеть (вообразить), что происходит на экране, почувствовать запах, вкус, ощутить тактильно. Через 5-7 часов обычно ощущения начинают возникать сами собой, неосознано.
Желающим совершенствоваться
У Вас появилось желание развить свои творческие возможности, память, выучить иностранный язык за два-три месяца. Это очень хорошо! Важно регулярно заниматься полтора-два часа в день и уже на третьем-четвертом занятии Вы заметите, что после занятий голова становится свежей, ясной, возникает ощущение, будто вы погуляли в лесу и хорошо отдохнули. Эффект достигается за счет уменьшения "мозговых шумов", то есть беспорядочно роящихся мыслей, которые и создают этот шум. Методика занятий - "игр" проста. Важно с большим интересом играть в предложенные игры.
