Страницы помеченные меткой 'привычка'.
А как насчет того, чтобы формировать свое поведение?
Существуют всевозможные программы изменения собственного поведения: бросаем курить, следим за своим весом и т. д. Большинство этих программ опирается в основном на метод формирования поведения, обычно называемый модификациями поведения, они могут быть или не быть успешными. Трудность, как мне кажется, состоит в том, что вы должны сами себе давать подкрепление. Но когда вы подкрепляете сами себя, исчезает элемент неожиданности — ученик всегда знает, чего стоит тренер. При этом очень просто сказать: "Черт с ней, с еще одной звездочкой в моей карточке, я лучше выкурю сигарету". Доказано, что любая программа самовоспитания может служить лишь некоторым людям. Другие могут добиться успеха, только попробовав
Тридцатидневный план самосовершенствования
За срок с сегодняшнего дня до__я должен (должна): I. Избавиться от следующих привычек (примеры): 1. Откладывать на потом. 2. Использовать негативные слова («Я не могу»). 3. Смотреть телевизор более 60 минут в день. 4. Сплетничать. II. Приобрести следующие привычки (примеры): 1. Утром не выходить из дома, не приведя себя в порядок. 2. Составлять вечером план на следующий день. 3. При каждой возможности делать людям заслуженные комплименты и говорить добрые слова. III. Повысить свою ценность в глазах подчиненных следующими способами (примеры): 1. Больше способствовать развитию и совершенствованию моих подчиненных. 2. Больше узнать о компании, в которой работаю, и о ее клиентах. 3. Внести три предложения по улучшению работы моего предприятия. IV. Повысить свою ценность в
Приобретите привычку действовать
Возьмите на вооружение восемь ключевых принципов: 1. Будьте активационистом. Будьте деятелем, а не бездельником. 2. Не ждите идеальных условий. Их не бывает. В будущем на вашем пути обязательно встретятся трудности и проблемы: решайте их по мере их возникновения. 3. Помните, что идеи сами по себе не приносят успеха. Идеи имеют ценность только тогда, когда за ними следует действие. 4. С помощью действия избавляйтесь от страха и приобретайте уверенность. Делайте именно то, чего боитесь, и страх исчезнет. Попробуйте и убедитесь. 5. Запускайте свой умственный двигатель механически. Не ждите, пока вдохновение придет само; начинайте действовать, погружайтесь в дело, и вы приведете вдохновение. 6. Мыслите категориями «сейчас». Слова «завтра»,
Зайчики бывают и морскими
Таким образом, И.П. Павлову и его многочисленным ученикам и соратникам в результате упорного труда удалось создать стройное учение о высших функциях головного мозга. В этой титанической работе верными помощниками ученых были собаки — самые надежные экспериментальные животные. Сам Павлов считал, и это была отнюдь не шутка, что половина успеха принадлежит именно им. Недаром в Ленинграде под окнами павловской лаборатории был сооружен памятник собаке как дань ученых их верным помощникам в деле развития физиологии, и в первую очередь физиологии мозга. В те годы в мире существовал лишь один монумент, посвященный животным, — памятник лягушке в Париже, созданный на средства признательных французских врачей.
Вредные привычки. Алкоголь и наркотики
Ничто так не сокращает нашу жизнь, как вредные привычки. К ним в первую очередь относятся: алкоголизм, наркомания и курение. Особенно порой поражает тяга людей к табаку. Как рассказывает Семен П., его отец курил всю жизнь, в этом году ему поставили диагноз - рак легкого. Но отец не только не бросил курить, но с еще большей силой стал дымить. В конце концов его самочувствие настолько ухудшилось, что он созвал всех своих родственников, попрощался, закурил сигарету... и покинул этот свет с окурком в руках... Курение причиняет огромный вред организму. Никотин - это сильнейший яд, который вызывает резкое сужение сосудов, способствует развитию атеросклероза и рака.
