СДВГ и прокрастинация. Общие проблемы и ультимативные решения
Диагноз СДВГ ставит специалист. Но вот симптомы СДВГ при тех или иных обстоятельствах могут проявляться у каждого из нас. Тем более, что СДВГ и прокрастинация идут рука об руку, с массой схожих факторов. И если одно из состояний можно «подлечить», то можно ли эффективно скидывать с себя прокрастинацию и погружаться в работу?
«Легкий» дофамин. Как нейрохимические процессы влияют на нашу мотивацию и энергию?
Если вы сейчас читаете эти строки, возможно, ваш мозг уже попал в ловушку "быстрого" дофамина. Что такое этот быстрый дофамин? Почему он вызывает ощущение истощения и опустошенности? Как получать "качественный" дофамин и использовать знание о работе мозга для улучшения самочувствия?
Техпис против прокрастинации: как победить самого себя
Привет! На связи команда Документерры — платформы для управления документацией. Вот и пятница, а значит, самое время поговорить о том, что мешает нам продуктивно завершать рабочую неделю. Все мы знаем, как важно успевать вовремя выполнять задачи, будь то написание
Кофе и деградация мозга. Как кофеин воздействует на организм на самом деле?
Проблема кофеина: пока он в организме, он снижает качество сна. Мы устаем, потому что плохо спали из-за действия кофеина в течение дня. Затем мы просыпаемся - усталые и вялые. И когда мы устали и вялые, что мы пьем первым делом утром? Мы пьем кофеин. Цикл замкнулся. Каково долгосрочное воздействие кофеина на мозг? Насколько безопасно употребление кофеина для здоровья?
Как перестать отвлекаться по мелочам, избавиться от прокрастинации и стать продуктивнее как минимум в 2 раза?
Если ты не можешь долго сконцентрироваться на одной задаче и часто отвлекаешься на что-то другое - то эта статья специально для тебя!типичный день прокрастинатораНа первый взгляд кажется, что причинами нашей отвлекаемости можно назвать:Объективные факторы:
Прокрастинация. Какие трюки использует наш мозг, чтобы отложить дело на потом?
Ваш мозг буквально запрограммирован на прокрастинацию. Узнайте, почему и что с этим делать.
Незрячий с нейроотличностью: СДВГ, прокрастинация
Я незрячий. И я был бы рад, если бы сегодня, когда на дворе почти 2025 год, это не воспринимали шуткой, ибо часто мне не верят, и мне даже приходится доказывать, что это серьезно.На Хабре есть статьи о незрячих программистах здесь и здесь, так что я не стану сейчас подробно останавливаться на том, что и как. Если совсем кратко, с помощью программ экранного доступа я получаю информацию с экрана в аудио формате через синтез речи.А еще, помимо зрения, я обладаю особенностями нервной системы. Именно о них эта статья.Зачем?
Как цифровые наркотики мешают мне нормально мыслить и достигать своих целей
ВступлениеСегодня я хочу публично признаться в том, что у меня мощнейшая цифровая зависимость, на уровне наркомании. Сформированные за годы привычки в области цифрового поведения привели меня туда, где я нахожусь сейчас. Я утратил способность сфокусировано работать, учиться и даже потреблять качественный контент при недостаточной симуляции дофоминовых рецепторов.Мой мозг настолько перегружен ненужной информацией, некачественным контентом и лишними взаимодействиями с людьми, что я уже не понимаю, где мои мысли и способен ли я принимать качественные решения.
Зачем айтишнику личный бренд
Слово «бренд» часто связывают с материальной выгодой. HR-бренд позволяет эффективнее нанимать, а личный бренд — наниматься. А еще у личного бренда есть одно неочевидное преимущество, которое никак не связано с качеством/посылом/стратегией личного бренда. Неважно, знают вас как щепетильного перфекциониста или любителя хайпа, вы получаете свои плюшки и становитесь лучшим программистом. Под катом бытовая нейрофизиология для айтишников и традиционно ошибающийся здравый смысл.
