Более 14 лет ставлю цели на год: рассказываю, как и почему этот процесс работает у меня
Привет, меня зовут Павел Комаровский – и я из тех душнил, которые в начале января усиленно строят всякие акульи планы на год. Так как делаю я это уже много лет, у меня выработался довольно своеобразный подход к процессу, которым я и хотел с вами поделиться – надеюсь, это поможет вам избежать ошибок, которых в свое время наделал я.
Депрессия и связь с потреблением фруктов и овощей
Не раз писал о связях между микрофлорой ЖКТ и риском развития депрессии. Суть в том, что нет какого-то одного продукта, в духе «ешь только его и не будет депрессии». Наоборот, все сводится к разнообразию и использованию доступных ресурсов. Новое исследование провели на близнецах, чтобы отследить корреляции в питании и уровнях ментального здоровья.
Связь между кишечником и мозгом: восстановление здоровья ЖКТ улучшает восстановление после инсульта
Доставка гормона IGF-1 непосредственно в кишечник снижает когнитивный спад, который сопровождает инсульт в долгосрочной перспективе. Фактически, у нас есть прямая связь, что здоровый кишечник — это и здоровый мозг. А также намечается развитие методологии по эффективному снижению хронических последствий инсульта.
Грибы для ума. Можно ли прокачать интеллект грибами?
Когда речь заходит про работу мозга, продуктивность и личную эффективность, то кажется, что есть какое-то волшебное или супер-научное средство, которое враз сделает работу мозга эффективнее и продуктивнее. Кто-то ищет умные таблетки, кто-то ищет умные гаджеты, а кто-то пытается достичь всего только «силами чистого разума». Какой подход более продуктивный и что эффективнее использовать?
Отладка режима сна для людей, которые не хотят взрослеть
Не буду вам сегодня рассказывать о пользе сна, вы и так в курсе, что спать весьма полезно и приятно. Пожалуй, это одно из моих любимых хобби. В этой статье я расскажу вам о том, как я профессионально сплю. Есть, конечно, вещи, которые мне бы хотелось улучшить и об этом речь пойдёт в разделе «Эксперимент».Сон ребёнка
Как успеть сделать то, что другие отложат на следующий год
Если планируете начать новую жизнь с понедельника, у меня для вас новости: понедельников осталось всего 12. Еще немного и можно будет снова обещать себе начать ходить в зал и найти работу получше. Прежде, чем это произойдет, позвольте задать вопрос: почему бы не использовать оставшиеся недели, чтобы действительно изменить что-то в своей жизни?
Делай тот PR, который ты умеешь: Григорий Петров о продажах на конференциях
Привет, Хабр! В апреле 2024 года в Екатеринбурге прошла масштабная IT-конференция DUMP. Мы, команда Doubletapp
Какие привычки освоить it-шнику, чтобы стать продуктивнее (или здоровее)?
В этой статье я расскажу о приемах и привычках, которые помогают выполнять задачи продуктивнее. Многие из них также могут значительно улучшить ваше самочувствие, поднять эффективность. К каждой из привычек я постараюсь приводить научные привычки. Большинство из этих привычек на текущий момент уже внедрено в мою жизнь или жизнь моих близких знакомых - они в том числе подтверждают прирост продуктивности после освоения этих иснструментов.
Как я ненапряжно ставлю цели на год после 10 лет в айти
Начало года традиционно — время тысяч постов и статей на тему того, как поставить цели на следующие 12 месяцев. Обычно на выбор есть два стула: либо ERP-система уровня предприятия, либо полуэзотерическая визуализация. Я же хочу поделиться вариантом где-то посередине с минимум задротства и упором на практику, сдобренную каплей теории.
Интеллектуальная производительность без выгорания: 7 техник использования мозга. Часть 2
Итак, мы с вами личности, и у нас есть некие представления, желания, требования к себе, образ себя, стратегии жизни и так далее. При этом окружающий мир изменчив: коронавирус, остальные болезни, финансовые истории, искусственный интеллект, занимающий все больше рабочих мест… Продолжите список сами.
