Основные принципы повторения информации
1. Непосредственно после восприятия повторяйте информацию в течение примерно 20 секунд. Следите за тем, чтобы воспринятая информация, которая не должна быть потеряна, сохранялась в памяти сразу после восприятия в течение времени, большего 20 секунд. 2. Промежутки времени между повторениями должны быть как можно больше. 3. Промежутки времени между повторениями необходимо постепенно увеличивать. Поскольку больше всего информации теряется на ранней стадии закрепления, повторения на этой стадии нужно производить возможно чаще, а затем
Упражнение 11. Рациональное повторение информации
Предлагаемый ниже текст поможет вам поупражняться в применении метода повторения. Прочитайте его, используя формулу ОЧОГ. Разделите текст на законченные по смыслу фрагменты и постарайтесь запомнить их, руководствуясь методом запоминания целиком. Повторения распределите рационально, т. е. сделайте промежутки времени между отдельными повторениями возможно большими и постепенно их увеличивайте. Постарайтесь усвоить текст несколько выше уровня, который вам представляется достаточным. Запомнив текст, попросите кого-нибудь проверить точность вашего воспроизведения. "Повышать производительность умственного труда, но как? Напряженный трудовой день завершен. Утомленные, уставшие, почти совершенно неспособные к какой-либо умственной работе, мы
Забывание – благо или проклятие?
"Не забывать", "Не быть забывчивым", "Как преодолеть забывчивость" - вот лишь несколько названий книг, посвященных проблеме повышения продуктивности памяти, которые в последние годы в огромном количестве выпускаются в различных странах Запада. Это одно из проявлений широко распространенного мнения, что главная причина плохой памяти - забывание. Только бы преодолеть забывчивость, и наша память будет прекрасной! Это мнение основывается на психологических теориях, рассматривающих забывание как потерю воспринятой информации. Выдающийся советский психолог С.Л.Рубинштейн писал: "Оборотной стороной сохранения, проявляющегося в воспроизведении, является забывание". (Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. - М.: Учпедгиз, 1946, с. 308.) В качестве причины забывания как формы несохранения или разрушения
Правильно забыть – наполовину вспомнить
Чтобы убедительно показать, что забывание - не зло, а один из необходимых механизмов правильной работы памяти, рассмотрим хотя бы в основных чертах его познавательную функцию. При этом следует иметь в виду, что существуют различные виды забывания, например неосознаваемое (пассивное) и активное, произвольное оттеснение информации. В рамках тренировки памяти представляет интерес только ее произвольная, целенаправленная работа, а, следовательно, лишь один вид забывания - активное оттеснение информации. Чтобы понять механизм и функцию активного забывания, необходимо различать информацию, которая фактически никогда не забывается, и информацию, которая забывается. Свое имя, адрес, лица сотрудников и близких и т. п. мы никогда не забываем, так как
Вначале – сделать выбор
Прежде чем осуществлять активное забывание, необходимо решить, какую информацию надо забыть, а какую нет. От этого в значительной степени зависит продуктивность памяти. Не надо забывать несущественную информацию. На первый взгляд это утверждение может показаться странным. Но ведь несущественная информация совершенно не должна запоминаться. Она должна как можно скорее отбрасываться, не поступая на хранение для последующего воспроизведения. Далее, нельзя забывать жизненно важную и постоянно используемую информацию, которая должна всегда присутствовать в сознательной памяти и быть готовой к воспроизведению. Сюда относится, например, информация о людях, составляющих наше ближайшее окружение, о нас самих как личностях, о наших повседневных заботах и нуждах, о важных событиях
