Простукивание
Возьмите линейку (или другой предмет) и мягко ударяйте себя по плечам,рукам и т.д., стараясь как можно быстрее и четче восстановить ощущения после прикосновения линейкой. Довести ощущения до пятого уровня. Постарайтесь натренироваться до уровня,когда ощущения будут повторяться мгновенно по Вашему желанию. За время тренировок нужно поменять 20-30 различных предметов (ремень,вата,игла и т.д.).
Письмо
Закройте глаза, расслабьтесь,приведите себя в состояние безмыслия. Попросите,чтобы Вам кисточкой на теле "писали" печатным или прописным шрифтом буквы алфавита (вразброс). Когда Вы сможете без труда читать буквы, переходите к слогам,затем к словам, словосочетаниям,предложениям и текстам. Причем,Вы должны не только "прочитать" букву, но и вызвать устойчивое ощущение, т.е. восстановить ощущение по принципу первого и второго упражнения. Довести ощущения до пятого уровня. Учтите, что кроме четких ощущений, Вы должны чувствовать весь текст на теле.
Прикосновение
Приведите себя в привычное состояние безмыслия и расслабленности, положите левую руку ладонью вверх. Правой рукой возьмите предмет и положите его на ладонь левой руки. Сосредоточьтесь на ощущениях, которые исходят от предмета, характере давления на руку, уберите его и попытайтесь с закрытыми глазами восстановить ощущения в руке до четвертого уровня, помогая себе зрительным представлением предмета. Таким образом надо "пропустить" через ощущения 20-30 различных предметов, проработав все части тела.
Движение
Возьмите кисточку или перышко. Расслабьтесь. Почувствуйте "пустоту" в голове, проведите кисточкой от кисти до локтя мягко, не торопясь. Попытайтесь восстановить эти ощущения. Повторяйте до тех пор, пока не достигните четвертого уровня. Помогайте себе представлением, что Вы ведете кисточкой по руке. Проработайте таким образом все части тела: руки, ноги, туловище, лицо.
ТЕСТ тактильных ощущений
Развитие тактильного воображения. Синхронизация тактильных ощущений со зрительным восприятием образов. Не забывайте, что переходить от одного упражнения к другому можно в случае, если Вы достигли требуемых результатов. В противном случае возможны сбои. Представьте с закрытыми глазами, что на кисть руки садиться божья коровка и ползет к сгибу локтя по обнаженной руке или что-либо в этом роде. ТЕСТ тактильных ощущений. Ощущений нет - 0 Еле заметные - 1 Четкие но неустойчивые - 2 Четкие и устойчивые - 3 Четкие, устойчивые, их можно изменить - 4 С открытыми глазами видите четкие, устойчивые образы, которые можете изменить - 5 Для перехода к теме Развития слухового воображения необходимо достичь пятого уровня развития.
