Внимание
В литературе по тренировке памяти обычно приводится следующее упражнение для совершенствования концентрации. Перед испытуемым, который находится в затемненной комнате, ставится задача сконцентрировать внимание на определенном предмете, например на световом пятне. При этом дается указание: сосредоточьтесь на этом пятне, не думайте ни о чем другом. Предполагается, что таким образом достигается тренировка способности направлять внимание на определенный объект. Однако в действительности подобное указание делает концентрацию на объекте познания практически невозможной. Ведь концентрация как компонент познавательной деятельности является динамическим, непрерывно совершенствующимся процессом, цель которого состоит в получении возможно более полного образа объекта познания. Направленность на объект познания, базирующаяся на всестороннем отображении этого объекта,
Что такое концентрация?
Представьте себе, что вы стоите на площади Александерплац, расположенной в центре Берлина. На вас обрушивается лавина информации: люди, автомобили, дома, шум, голоса, запахи и многое другое, Если бы сознание перерабатывало всю эту информацию, память оказалась бы перегруженной. Поэтому вы выбираете только наиболее важную информацию, анализируете ее, классифицируете, сравниваете и оцениваете. Но, для того чтобы быть в состоянии выполнять эти сложные операции, вы должны вначале сконцентрироваться на данной информации. Как это сделать? Прежде всего необходимо выяснить, что же такое концентрация. В психологии процесс концентрации определяется как "избирательная направленность сознания на предмет познания". Это означает, что при концентрации происходит выделение существенной информации, на
Упражнение 3. Возбуждение интереса и использование имеющихся знаний
Возьмите какой-либо новый для вас материал. Например, раскройте энциклопедический словарь и выберите статью, содержащую не известную вам информацию, которая покажется вам интересной. Дайте ответы на следующие вопросы: Какое значение имеет эта информация для вашей работы? Почему она вас заинтересовала? Что вам уже известно об этой информации? Как она связана с вашими знаниями? Каким образом она может быть полезной в вашей работе? Постарайтесь с помощью таких вопросов ввести информацию в систему ваших интересов и мобилизовать себя на ее максимальное запоминание.
Упражнение 2. Всестороннее и интенсивное использование анализаторов
Возьмите какой-либо текст и воспользуйтесь для его восприятия своим доминирующим анализатором, т. е. либо прочитайте этот текст, либо прослушайте его, например, с помощью магнитофона. При этом старайтесь возможно эффективней использовать другие анализаторы: прочитайте текст вслух или, если вначале вы прослушивали магнитофонную запись, дополнительно прочитайте его про себя. Проговорите текст, придав ему определенные интонацию и ритм, попробуйте при этом ходить взад-вперед. Старайтесь не только понять смысл текста, но также представить себе его важные положения в образной форме. Существенные мысли текста запишите. При выполнении упражнений обратите внимание на то, какую информацию вы воспринимаете лучше всего. Для оценки воспользуйтесь следующими критериями: Скорость восприятия информации, Прочность удержания воспринятой
Упражнение 1. Формулировка познавательной цели и выбор информации
Обратитесь к области знаний, в которой вы работаете. Сформулируйте точно и однозначно - насколько это вам удастся - цель, к которой вы стремитесь, углубляя и совершенствуя свои знания. Запишите ее. Затем возьмите какие-либо литературные источники, касающиеся интересующей вас области, и ознакомьтесь с ними. Выделите в них наиболее существенную информацию и отбросьте несущественную. Запишите существенную информацию и запомните ее. Продолжайте такие упражнения на другом материале. Постарайтесь приучить себя к следующему: прежде чем воспринимать информацию, нужно сформулировать цель, с которой вы это делаете. Поупражняйтесь также в том, чтобы из разнообразной информации выбирать только то, что решающим образом помогает достижению вашей цели.
