Сосредоточение

Итак, благоприятные внешние условия:

• проветренное помещение,
• хорошее освещение,
• отсутствие шумов и причин рассеянности,
• правильная организация рабочего места,
• расположение предметов на столе,
• оформление помещения.

Благоприятные внутренние условия:

• уверенность в себе ^[1], в своих способностях и в успехе работы,
• бодрое состояние,
• прямая осанка,
• умение поддерживать максимальную работоспособность,
• наличие базовых знаний,
• самоконтроль.

Выпишите это, пожалуйста, на отдельный листочек и повесьте перед глазами на своем рабочем месте. А когда нужно будет сосредоточиться на долгое время, проверьте, как соблюдаются все факторы, сможете ли вы быть сосредоточенны или нет. В том случае, если все факторы соблюдены, вы можете рассчитывать на длительное сосредоточение и эффективное запоминание ^[2]. Если же нет, то не следует ругать память ^[3]. Вы просто не сможете сосредоточиться, а значит и запомнить. Не тратьте время зря!

Вот и пришло время остановиться подробнее на каждом из вышеперечисленных факторов, влияющих на длительное сосредоточение.