Типичный взрослый житель Великобритании проводит в социальных сетях около двух часов в день. А для молодых пользователей этот показатель может доходить до пяти часов. Instagram или TikTok словно затягивают нас в свои постоянно меняющиеся ленты, и оторваться от этих платформ очень сложно.
Наше последнее исследование показало, что даже наше тело отражает состояние прилипания к экрану, когда мы сидим в социальных сетях.
Мы попросили 54 молодых людей в течение 15 минут просматривать свой Instagram на телефоне, как они обычно делают это в повседневной жизни. Однако в нашем исследовании мы прикрепили электроды к груди и пальцам, что позволило зафиксировать частоту сердечных сокращений и «кожную проводимость», которая является показателем потоотделения. Психологи могут использовать эти физиологические маркёры для определения тонких психических состояний и эмоций. Мы также добавили контрольное условие, в котором участники читали новостную статью на своём телефоне, непосредственно перед тем как зайти в Instagram.
Мы обнаружили, что, по сравнению с чтением новостей, прокрутка ленты в Instagram привела к заметному замедлению частоты сердечных сокращений участников, в то же время увеличивая их реакцию потоотделения.
Из других исследований мы знаем, что подобная реакция организма свидетельствует о том, что внимание человека полностью поглощено значимым или эмоциональным стимулом в его окружении — это состояние одновременного волнения и глубокого погружения во что-то очень значимое для нас.
Важно отметить, что в контрольном исследовании мы узнали, что не только общение по телефону или чтение вызывают такую реакцию организма. Так что, похоже, в социальных сетях есть что-то особенное, что может легко увлечь нас.
Самый интригующий эффект в нашем исследовании проявился, когда мы прервали участников в конце их пребывания в Instagram и попросили их вернуться к чтению другой новостной статьи. Вместо того чтобы выйти из состояния возбуждения и вернуться в более спокойное состояние, у участников ещё больше усилилась реакция потоотделения, а частота сердечных сокращений также увеличилась, а не замедлилась.
Неужели это зависимость?
Что происходит? Интерпретировать эти эффекты нам помогли оценки участниками своих эмоций. Мы собирали эти данные до начала их общения в социальных сетях и в тот момент, когда просили их выйти из системы.
Участники сообщали, что испытывали стресс и тревогу, когда им приходилось отключаться от своей ленты. Они даже сообщили, что в этот момент испытывали тягу к социальным сетям. Таким образом, похоже, что физиологическая реакция, которую мы наблюдали, когда участникам приходилось выходить из сети, отражала другую форму возбуждения — но на этот раз она была более негативной и связанной со стрессом.
Подобные реакции организма и психологического стресса возникают и у людей, страдающих наркотической зависимостью, когда они проходят через абстиненцию во время воздержания или после резкого отказа. Так были ли эти признаки, которые мы наблюдали, «синдромом отмены» от Instagram?
Ответ на этот вопрос не однозначен. Однако наше исследование может дать нам некоторые подсказки. После эксперимента мы попросили всех участников заполнить анкету, оценивающую симптомы «зависимости от социальных сетей».
Хотя эта концепция является спорной и в настоящее время не признана психическим расстройством, анкета рассказала нам кое-что о том, как использование социальных сетей может негативно повлиять на повседневную жизнь человека. Это может отразиться даже на результатах работы или учёбы в школе, а также привести к конфликтам с партнёрами.
Примечательно, что мы не заметили различий в частоте сердечных сокращений и потоотделении между участниками, набравшими высокий или низкий балл по этим показателям зависимости. Это означает, что у всех участников наблюдалось погружение в процесс употребления и стрессовое возбуждение, когда употребление прерывалось.
Мы не думаем, что этот вывод означает, что все мы зависимы от социальных сетей. Напротив, мы считаем, что социальные сети предлагают очень мощные вознаграждения. И некоторые из её функций действительно могут вызывать привыкание, например, персонализированные потоки коротких видео, которые затягивают нас в бесконечный цикл развлекательного контента.
Однако наше предыдущее исследование показало, что именно социальный аспект социальных сетей побуждает большинство людей так интенсивно их использовать. Это также означает, что, в отличие от наркотиков, социальные медиа затрагивают основные человеческие потребности: мы все хотим принадлежать к сообществу и нравиться другим.
Поэтому если мы признаем существование «зависимости от социальных сетей», то, возможно, нам придётся признать и «зависимость от дружбы». Поэтому мы должны быть осторожны с термином «зависимость» в контексте социальных сетей — есть риск, что нормальное поведение могут признать «патологией» и начать осуждать.
И, как показывают наши предыдущие исследования, мы вполне можем воздерживаться от социальных сетей в течение некоторого времени, не испытывая при этом резких изменений в своём самочувствии (как положительных, так и отрицательных). Причина в том, что, в отличие от наркотиков, мы можем удовлетворять свои потребности другими способами — например, общаясь с людьми.
Автор: SLY_G
